43岁，每天两顿饭，坚持10年港式抗衰闭环

“气质是一个人灵魂的长相” 31岁生了娃，被柴米油盐生活中的家庭束缚 33岁开启了保养之路如今43岁，对自己比较满意。坚持一日两餐＋港式抗衰，甩掉了刚生娃时留下的黄垮的皮肤、满脸的色斑、疲惫的状态，迎来了脸蛋的紧致饱满，头发浓密有光泽，身材轻盈穿衣有型的明媚新生！ - 给大家分享我的抗衰习惯： 🍚一、饮食 ❶早起空腹喝西芹汁，肠胃清爽排宿便；木梳梳头100下，刺激头皮，提神醒脑 ❷每天两顿饭（按16＋8饮食时间，适当保持饥饿感，帮助身体翻新） ■早午餐：芝士滑蛋吐司＋黑咖啡（消水肿）＋蓝莓（满满花青素） ■午晚餐：211饮食法（2蔬菜：1碳水：1蛋白）＋水油焖菜（橄榄油烹饪助k炎） ❸港式四季养生茶春：玫瑰＋枸杞＋百合＋陈皮（气色红润）夏：陈皮＋黄芪＋茯苓＋山楂（开胃）秋: 白茅根＋甘蔗＋马蹄去皮（明耳目）冬：红枣＋生姜切丝煮水（手暖脚暖） - 💊二、内服去过几次香港，发现他们的内服保养意识是真强，PQQ、胶原蛋白肽、麦角硫因都是药妆店的前排，重点在细胞抗氧抗衰上，女人年龄过了30＋，尤其生娃后，衰老速度加快，皮肤越来越松垮暗沉、法令纹、泪沟随之加深... 这么多年抗衰内服尝试下来，只有【fumvf麦角硫因】合我心意，L-麦角硫因小分子，像我40＋肠胃弱的也很好吸收，每天2粒30mg，相当于吃了1.5斤灵芝，复配了PQQ（充盈细胞），白番茄＋葡萄籽（糖氧双抗提气色），胶原蛋白肽（填充凹陷沟壑），坚持下来的显化效果⬇ 🚩感觉全脸像被一双无形的手往上托，越发紧致。以前松垮的下颌线变得清晰流畅，皮肤紧贴骨头。法令纹几乎快没了，生娃后留下的暗沉色斑全被“赶跑”，整个人从内到位透着自信。白天浑身有劲，和女儿爬山一整天，都不感觉累 - ✨三、好习惯 ❶春季养肝黄金期，早敲胆经＋晚推肝经＋拍打腋下，全身舒畅 ❷每周3次运动，有氧20分钟＋拉伸10分钟＋力量训练半小时，紧致的肌肉＝长期年轻态 ❸还阳卧＋泡脚，入睡香；舌头多顶上颚，清晰下颌线女性保养抗衰fumvf麦角硫因内调好皮肤抗氧