这5个动作学起来！就能简简单单瘦全身

馬甲線✅
平板支撐—保持2分鐘

瘦肚子✅
蛇式—保持2分鐘

瘦腰腿✅
下犬式—保持2分鐘

瘦腰瘦手臂✅
鸽子式—左右各保持1分鐘

改善假胯寬✅
起跑式—左右各保持1分鐘



成年人的体育课 见人不如建身 瑜伽 瑜伽体式 瑜伽日常 拉伸不能停 瘦腿瘦腰瘦肚子 瘦腰 瘦肚子 瘦腿