周一不做健身女03.03
迎松吉也吉
2025-03-05 16:21:13
运动
12.30-13.00 健走30分钟
18.10-18.30 健走20分钟
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饮食
早~蛋白三角[搜索高亮]/芙蓉蛋糕/奇亚籽豆浆
午~卤鸡腿/炒花菜/青菜/炒西蓝花/芋头
加~水果黄瓜/鸡蛋白
晚~卤鸡腿/炒花菜/青菜
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全其节
鸡腿是自己卤的嘛