明日惊蛰：少吃酸多吃甜，让脾胃“喘口气”

惊蛰，是整个春天生长力最旺盛的时候，人体内的阳气也会比以前更加快速地生发🆙🆙 🔶生发是需要能量的，这个能量从哪里来呢？是从甘味的食物中来，因为甘味的食物才是最能补气血的。 🔶而且脾的正味是甘味，春天因为肝气过旺容易伤脾，甘味食物正好补脾之所缺，这时候就可以吃点甘味来保护脾的平安。 — 🌱惊蛰后15天终于可以正大光明地吃甜了，但是怎么吃才是最养脾胃的，塔塔给大家整理了一份“吃甜指南”： ✅1、少吃酸 春天是肝所主，酸味是入肝经的。一个季节什么脏腑最旺，就要少吃跟它同样属性的食物。因为五味入五脏，并不是越多越好。 就像酸味入肝，酸味所补的不是肝之所长，而是补肝之所缺。如果我们在春天多吃酸味，会收敛肝气，影响肝气生.发，把我们身体内的🦠关起来，宣泄不出去。 ✅2、吃天然的甘味 甘味不单单是指甜的东西，还包括很多我们平时觉得没什么味道的食物。 比如： 1⃣主食类：大米、面、土豆、小米、玉米、黑米、燕麦、红薯等 2⃣蔬菜类：白菜、山药、莴笋、胡萝卜、南瓜、莲藕、香菇、茄子等 3⃣肉类：鱼肉、牛肉、鲫鱼（有鳞的鱼）、虾等 4⃣豆类：黄豆、豌豆、黑豆、青豆、红豆、扁豆等 5⃣坚果类：核桃、花生、南瓜子、西瓜子、莲子、栗子等 6⃣调味品：蜂蜜、白糖、红糖、冰糖等 甘味食物的主要作用是补益中气、调和脾胃。平时气比较虚的人，或者一呼吸就觉得气短，不能呼吸得很深长的人，或者总觉得很乏、不爱说话、不爱动的人，还有一动就出汗的人，特别容易疲劳，一到春天就犯春困的人，等等，这些都是中气不足的表现。这些人在春天就可以多吃淡味的食物来补身体的气。 ✅3、但是不建议吃太多甜 适当的甘味是补脾的，但是过甜就会伤脾。甜味对于脾的功能也是这样，适度是补，过度就是伤害。 小朋友都特别爱吃甜的，这也是一种本能的选择。因为小朋友的脾通常都比较娇嫩，稍微吃一点甜味的东西可以补脾。随着年龄越来越大，脾的功能会越来越强，成年后就不用吃太多的甜食了。 🌿脾胃不好的朋友们，一定要利用好这个时间，好好调理自己，给脾胃喘口气哦~[拥抱R][拥抱R] ～ 嘿！我是塔塔Rita，跟着我打卡入春去火食疗法，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫