体脂18健身日常｜细直腿和翘臀可太配了😉
黄祖评健身
2025-03-06 15:52:42
女生一周五练👉欢乐练臀日[doge]
训练计划见图9️⃣
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🍑今日运动
▪️力量训练120min/630kcal
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今天大早就吃了烤肉饭
毕竟练臀腿真的是快乐又….痛苦😖
但收获是真的明显 穿裙子啥的经常会有惊喜🍑
✨因为膝盖不太好所以我目前练臀腿是一周两练
一天腿+臀 一天只练臀
梨形身材练臀有先天优势
但是像我这样的苹果型身材如果努力练可以改善比例！
所以什么身材练起来都不亏！
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都三月啦🍀
努努力！这个夏天要变的更加美丽！
一起加油👏
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