女人老的慢的8个生活小习惯

1⃣每天吃一个番茄 西红柿富含番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而保持肌肤的弹性和光泽。 - 2⃣晚上睡前喝酸奶 晚上适量喝酸奶有益于抑制有害物质在肠胃内积累，减缓细胞老化，皮肤富有弹性。 - 3⃣每天吃5颗红枣 红枣具有补气养血的功效。可直接食用，也可泡水或熬粥。长期食用有助于女性更年期综合症和免疫力低下人群的保健。 - 4⃣餐前吃水果 苹果等水果含有缓慢释放的碳水化合物，可以帮助稳定血糖水平，水果中的水分和纤维素能快速填充胃部空间，减少饥饿感。 - 5⃣每天一勺黑芝麻 黑芝麻还有抗氧化、防止黑色素沉淀，延缓衰老，美容养颜，能够使皮肤变得光滑润泽，让头发质量变好。 - 6⃣多喝柠檬水 柠檬中含有丰富的维生素C，能抗氧化，滋润皮肤、美白淡斑以及减少黑色素的吸收，能增强对人体的抵抗能力。 - 7⃣早餐要营养 早餐在9点之前吃，有碳水化合物、蛋白质喝新鲜的水果蔬菜，营养均衡。 - 8⃣晚上泡脚 促进血液循环，缓解一天的疲劳，改善睡眠，睡的好才不易老。