女神节快乐！健康你我她，从点滴开始。微博健康公开课健闻登顶计划女性健康必修课把健康带回家
1、均衡饮食：多吃蔬果、补充足够蛋白质、主食搭配全谷物，少吃高油、高糖食物；
2、规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等；
3、充足睡眠：保证7-8小时优质睡眠，有助恢复精力；
4、定期体检：关注身体变化，早发现早治疗；
5、保持愉悦：积极乐观，释放压力，做健康快乐女神！
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以彤聊健康
2025-03-07 13:47:27
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