听劝，25+瘦了就得“防垮脸”❗️干货篇
新冬李
2025-03-07 15:10:34
从116到88啦，瘦了且在维持但也坚决不能垮脸！
分享几个“防垮脸”小忠告给到大家，也欢迎补充！！
1. 早睡一定是我的重点！！！！尽量在11点前睡觉，睡饱了脸蛋自然饱满有弹性。胆经运行时间是23:00～1:00，脸色和这个紧密相关。选舒适的颈椎枕，枕头不宜过高，且不要侧睡。
2. 正确呼吸。不要嘴呼吸，不然会下巴后缩；注意尽量不要咀嚼太硬的食物，而且不要只用一边腮牙，很容易两边脸不对称。
3. 面部按摩。用刮痧板或者食指+大拇指，放在法令纹和下巴上，沿着下颚线向后，再用四个指关节向下刮脖子。
4. 练背➕拉伸尤其是脖颈两侧，背肌紧致脖子长了会显得整个身形更挺拔。
5. 艾灸。我经常灸印堂穴＋太阳穴＋足三里，顺序：先上后下、先左后右。女生可以多灸灸腹部。
6. 日常做一些舒缓运动，比如散步/瑜伽/太极/八段锦，早起和饭后都可以。睡前2小时就不要再运动了。
7. 每天至少1500ml水，少甜食少重油重辣，清淡干净饮食。多吃枸杞、红枣、猪肝等🩸友好食物。
8. 修心。如果情绪上头了先深呼吸，学会掌控自己的身体。少皱眉多笑，相由心生，多做面相布施，可以对着镜子练习微笑。
9. 泡脚。水温不宜过高，一般42度左右会比较舒服，泡20～30分钟出微汗即可。而且在睡前2小时泡完，太晚会睡不着。
💕追求美貌的尽头是少吃➕保养，希望姐妹们都能好好坚持，一定会拥有动人的容颜哦～
📷富士直出：滤镜cc
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