经常熬夜伤肝要学会利用春季养肝护肝

春季养肝，不仅是对肝脏的呵护，更是对整个身体机能的调养。通过合理的饮食、良好的生活习惯、情绪管理以及适当的运动，我们可以有效地养护肝脏，迎接生机勃勃的春天。 ❌肝不好的人容易： - 头发:头发爱出油，掉发 - 嘴巴:口苦，口干，口臭 - 情绪:情绪暴躁，神经衰弱，记忆力下降，疲惫乏力 - 睡眠:入睡难，半夜容易惊醒，早醒 - 肠胃: 屁多，小肚子胀，消化不良，没有食欲 - 指甲:指甲有竖纹 - 皮肤: 脸色暗淡、爱长痘 - 眼睛:眼晴干涩、红肿，发黄，看东西模糊 💥养肝需要一个过程，养肝也是有顺序的，按照顺序走，事半功倍。分享我的四道养肝茶：疏肝+清肝火+滋肝阴+补气血 第1️⃣步：疏肝气 疏肝解郁饮 🌹配料：桑葚＋茯苓＋金边玫瑰＋ 百合＋红枣 第2️⃣步：清肝🔥 金线莲养肝汤 配料：养肝草＋金线莲十无花果＋麦冬十西洋参 第3️⃣步：滋肝阴 元气四宝茶 🟡配料：麦冬＋野生黄芪＋西洋参＋党参 第4️⃣步：养肝🩸 熟地灵芝汤 💗配料：灵芝十麦冬＋黑豆＋熟地十红枣＋枸杞 🫕🫕🫕做法 1、准备汤包（肉类/排骨） 2、所有食材洗净(排骨可焯水可不焯）； 3、所有食材和纯净水放入炖盅； 4、隔水炖2小时，出锅前放一丢丢盐🧂即可。