营养又低卡‼️一周吃不腻拌饭合集全家都爱

✨寒假期间各种聚会，吃多了大鱼大肉🐟是时候安排点干净饮食啦～ 分享[六R]款亲测好吃的营养拌饭，香喷喷米饭搭配各种蔬菜和肉肉、蛋蛋！ [哇R]不论是想管理身材清淡饮食的妈妈们，还是平时挑食，不爱吃饭的宝宝们，都可以来试试～[得意R]抓住春天黄金期，让麻麻的身材、宝宝的成长都不落后 - [星R]营养低卡拌饭看这里[星R] 当作午餐、晚餐都很合适哦～ 🍛香菇卤肉拌饭 🍛番茄鸡蛋拌饭 🍛生菜鸡肉拌饭 🍛蟹柳滑蛋拌饭 🍛照烧鸡腿拌饭 🍛芦笋牛排拌饭 - 🤨每道拌饭我都搭配了🍳鸡蛋，毕竟鸡蛋是质价比很高的优质蛋白食材，每餐都得安排~ 不过鸡蛋也👏🏻有品质之分，当妈以后对于家里吃的鸡蛋我都格外重视！选了0激0抗的黄天鹅可生食鸡蛋🍳老粉应该都知道，他家鸡蛋可以说是我家常年必备了！平时早餐、拌饭、煮面都会来上一颗，[哇R]吃起来软糯细腻不噎人还没有蛋腥味～ - 👧🏻小朋友喜欢溏心的，黄天鹅检测标准高，对沙门氏菌管控非常严格，可以放心做得嫩一点[蹲后续H]推荐大家煎煮都选择小火[八R]分钟，煮蛋还可以在捞出后过过冰水，能很轻松去壳，这个时间做出来的鸡蛋，比全熟蛋保留的营养更完整，吃起来也比较容易消化！！ 而且一颗黄天鹅的蛋白质含量可是牛奶[四R]倍呢！不仅可以增加麻麻们的饱腹感，更轻松实现自律，还能打好孩子成长基础，个头UP！同时满足一家人的饮食需求👍🏼 - [暗中观察R]听说过几天还会送吃练包，快去淘宝蹲蹲吧~ -