想多活几年，要管住嘴
1、不吃猪皮冻icon
2、不吃鸡排icon
3、不吃卤鸡心icon，卤猪肝icon、鸭肝icon
4、不吃速食食品，比如方便面、自加热米饭、自加热面条icon等。
5、不吃膨化食品icon，比如爆米花、薯条icon、薯片icon等
6、不吃肉干、肉松icon各类肉制品
7、不吃各类小零食icon，糖分多、植物氢化油icon多，添加剂、防腐剂、色素多。
8、不吃皮蛋icon，含铅量高
9、不吃粘豆包、粽子icon、糯米制品，难消化。
10、不吃腌制的生鱼片icon，有些寄生虫存活能力很强，腌制过也还存在。
建议10多吃
1、多吃熟食，不吃、少吃凉的食物
2、多喝温开水icon，少喝或不喝冰水、冷水
3、多吃五谷杂粮粥icon，比如混合了各类豆，绿豆、黄豆、黑豆icon，再加糙米icon、花生、燕麦、黑米icon、高粱、玉米渣icon等各类粗粮icon煮的多宝粥icon。
4、多吃原味核桃
5、多吃水煮花生icon，少吃烤花生、炒花生，容易上火，也少吃奶香花生，有添加剂。
6、多吃韭菜、韭黄icon
7、多吃豆腐、豆干icon、豆浆、豆皮icon、豆腐脑、豆花等豆制品
8、多吃蒸鸡蛋icon、鸡蛋糕icon、鸡蛋泥
9、多吃鸡胸肉，补充优质蛋白
10、多吃瘦肉，补充优质蛋白

鲜猪皮冻