补气血避开三个误区，解决两个问题，气血才能补上来 有的人气血不足，少气懒言、乏力

补气血避开三个误区，解决两个问题，气血才能补上来 有的人气血不足，少气懒言、乏力、气短，容易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、自汗、皮肤干燥、毛发枯萎、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸，伸舌头一看，舌头颜色淡还比较胖，舌边有齿痕，脉搏比较弱。吃了好多补气血的药，就是补不上来。 今天我就结合我的从医经验，分享一些患者在补气血中踩的一些坑，说说补气血路上的那些注意事项。第一个就是觉得自己只有一个问题，不存在单纯气虚或者血虚，现在人大多数是又堵又虚，只不过是有的人气更虚，有的人血更虚。 第二个就是补益的食物过于单一，只一味的补脾，气、血的供给跟不上，瘀血、痰湿化不掉，也不会太理想，就像植物长弱了，我只是给它施肥，而且只施氮肥，虽然氮肥很重要，但这肯定是不行的，需要边松土、边施肥，还得配合除草。 第三个是过于绝对，比如啥都不敢吃，网上有很多说法，说牛奶阴寒不能吃，水果生湿不能吃，羊肉温燥不能吃。每天就是主食再加上少量的蔬菜，吃的人体质越来越差。避开这3个误区，补气血的路就会顺畅很多。 除此之外，还有两个问题要解决，第一个就是补气血会上火，这是因为要么一次吃太多，要么经络太堵，吃进去的食物没被吸收运化掉，反而化成了痰湿和火邪。吃得太多好解决，减量就可以了，但是经络太堵，就会出现虚不受补，一进补就上火，这个时候需要疏通经络。 第二个是补了没反应，一个原因是人太燥了，没有办法静下来慢慢去体会身体的变化，还有一个就是用的量不够，或者选材、做法、食用方式都不太对。这两个问题解决了，接下来就是该用什么来补了，补气可以用黄芪、西洋参、红参、人参，补血可以用当归、木耳、大枣、藕粉、桂圆肉、葡萄干。