经常胡思乱想、头晕焦虑都有4个坏习惯 第一个习惯：思维反刍。总是反复的思考同一件事情，当你不断的去回忆过去受过的伤害，去纠结那些无法改变事情的时候，你的情绪就会越来越低落。你一定要明白往事不能改变，要接纳、接受、允许它发生，然后忘记，继续轻装前行，凡事往前看。 第二个习惯：特别在意别人的看法。你总是纠结别人如何看你，如何评价你，这个习惯也会非常消耗一个人的精气神。你要知道众心难悦，众口难调，自己坦坦荡荡，问心无愧就好，至于别人说什么真的没有那么重要。 第三个习惯：总想改变别人。常言道改变别人是自己痛苦的开始，每个人的认知不同，想改变别人真的很难，除非这个人真的打心底想改变。 第四个习惯：遇事总往坏处想。这种心态就是灾难化思维。当一件事情没有发生或者正在过程当中，你的内心就想到各种万一，各种可能，各种不好的结果，肯定会让你陷入焦虑担心当中不能自拔。 以上这4种坏习惯真的会让你陷入内耗当中，产生焦虑抑郁的情绪，进而引起头晕失眠等躯体症状。我是山西公立三甲医院的中医周冰，关注我，了解更多头晕脑病健康知识。
