春季养生做好这些，保养脾胃！
我是李保双
2025-03-08 15:02:07
1.注意脾胃
很多人会在春天把养生重点放在肝上，或养或补，容易补过头，木旺而克土，正确的还是肝脾同调，养好运化。
2.早起
春应肝，宣发条达，早起顺应体内的生发志气，把体内的陈浊“拱”出去，不宣则郁，情绪和食欲都会变得差。
3.做升阳跳
春季不能郁闭，平时蔫蔫搭搭，没什么活力的人，可以在上午做3-5分钟的升阳跳，畅达周身气血。
4.定目标
春季宜立志、发愿，给自己定下小目标，为一整年播下一颗种子，天气舒服，时间充足，下半年就是收获季了。
5.多吃芽类
春吃芽，夏吃瓜。春三月的芽菜汲取了天气的生发之气，如豌豆苗、香椿、韭菜等，食之清甘消食，通利肠胃。
中医 脾胃 养生 养脾胃
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