春天让孩子这样吃🔥能猛长高（附食谱）❗

浪漫生活的记录者 🌸春天是万物生长，同时也是孩子们的猛涨期，抓住这春天的黄金期，让孩子们蹭蹭涨❤ 🌸春季是孩子生长发育最快的季节，生长速度是其他季节的2-3倍。早中晚可以安排这样吃👇 1⃣️早上吃碳水 红薯，燕麦，黑米，南瓜，紫薯，玉米，杂粮粥，小米粥 2⃣️中午吃蛋白质 鸡肉，鱼肉，牛肉，虾类，贝壳肉，海鲜类，鸡蛋，豆类 3⃣晚上吃维生素 生菜，木芹菜，海带，蘑菇，菠菜，西兰花，西红柿 🌸同时多吃富含钙的食物：奶制品、豆制品、鱼虾贝等水产品海鲜、坚果类 🌸还有多吃富含锌的食物： ☀动物性食品：羊肉、鱼、蛋、牛肾、猪肝、鸡心、牛肉等动物内脏 ☀贝壳类食品：牡砺、蛤、蚌等 ☀植物性食物：花生、小米、卷心菜、茄子、萝卜、生菜、葡萄干、花生、芝麻、松子和核桃等 🌸同时家家妈给大家20道食谱，多给孩子们安排，助力长高长肉（直接看图） 🌸除了饮食调整在，还要多户外运动，多晒太阳，适当补充d3和钙，每天坚持，肯定会有意向不到的惊喜❤ 我是家家妈，如果不懂得调理，要长高，积食，健脾推.拿.全套手法，可以👇讨论裙留…言，或者拍宝贝👅，家家妈会指导的哈~ 春季健脾｜春季长高｜长高食谱｜儿童身高发育｜脾胃虚弱｜长肉食谱｜孩子光吃不长｜生长黄金期｜不重样的宝宝食谱