“春季养生转运秘诀：她因肝郁一夜白头，放风筝后气色红润，常见误区你中了几招？” 我曾遇到一位患者，她叫小梅，40多岁，家住城郊的一个老小区。那年春天，她来找我时，满脸疲惫，眼角的皱纹像是被生活硬生生刻上去的。她说自己最近总是胸口闷得慌，晚上睡不好，脾气也越来越大，连她老公都忍不住抱怨她像变了个人。最让她崩溃的是，有一天早上洗脸时，她发现鬓角竟然冒出了几根白头发，像是 overnight 的噩梦。她吓得赶紧用手捋了捋头发，生怕再多几根，连镜子都不敢多看。她告诉我，年前她母亲生了一场大病，她忙前忙后照顾了几个月，几乎没怎么休息，之后就觉得自己身体垮了。她试过喝中药，吃补品，甚至还买了网上的保健茶，可一点用都没有，反倒觉得胃胀得更厉害了。后来有天她带孩子去公园放风筝，跑了几步，出了点汗，回来后居然觉得胸口没那么堵了，晚上也睡得踏实了些。她半信半疑地问我，这到底是怎么回事？我看着她疲惫却带点好奇的眼神，心里一动，这不正是春天养生的妙处吗？她的经历让我忍不住想跟大家聊聊，那些藏在春季里的健康秘密。 春天是万物复苏的好时节，可你知道吗？这个季节藏着不少养生的“转运”秘诀，既能调理身体，还能让心情舒畅。先说说头发和衣服的事儿。春天阳气上升，肝气也跟着活跃，头发扎得太紧，容易让头皮透不过气，气血流通不畅，时间长了可能头昏脑涨。至于晚上睡觉，衣服要是紧巴巴地裹着，身体没法放松，气血运行也受阻，第二天醒来只会觉得更累。所以，春天的第一招，就是让身体“松”下来，头发散一散，睡衣宽松点，气血自然顺畅。再说个有趣的，春季放风筝可不只是玩儿那么简单。风筝线一拉一扯，像是在跟春风互动，阳气跟着升起来，身体的郁闷也能散出去。这可不是迷信，中医里讲，春天是“生发”的季节，动一动能让气机通畅，精神也好起来。还有吃的讲究，《黄帝内经》里早有说法，春天多吃点豆芽、香椿这类“发芽”的菜，带着“少阳之气”，能帮你把冬天的郁气赶走，身体轻快不少。可惜很多人不知道这些小妙招，要么一味进补，要么啥也不管，结果身体还是不得劲儿。 那春季养生到底有哪些门道呢？接下来咱们聊聊肝气的事儿。春天跟肝脏关系最密切，肝主疏泄，喜欢舒展。要是肝气郁结，人就容易烦躁、胸闷，甚至睡不好。像小梅那样，一夜冒白头发，其实就是肝郁的信号。放风筝能帮上忙，是因为它让人动起来，气血一活，肝气自然顺了。平时你也可以试试散步、舒展身子，别老窝着不动。肝气通了，身体才能跟上春天的节奏。 再来说说吃的那些讲究。春天不是随便吃点绿的就行，得挑对东西。豆芽、香椿这种发芽的菜，不光营养足，还带着春天的“生机”，能激活身体。中医讲，春季养肝，少吃油腻辛辣的，多吃点清淡带点酸味的，比如醋拌菜，能收敛肝气，不让它太“散”。可别以为春天就得大补，鸡汤、膏方吃太多，反而容易上火，堵住气机。你是不是也常犯这错儿？下回咱们看看为啥会这样。 春天的病，其实大多跟“郁”脱不了干系。肝郁容易生热，生热就可能嗓子干、眼睛涩，甚至关节酸。有人春天老觉得累，以为是“春困”，其实可能是气血没跟上。风筝这事儿还有个好处，晒晒太阳，吹吹风，能把湿气带走，关节也灵活些。可惜好多人不懂，春天还捂得严严实实，湿气散不出去，病就找上门了。这背后到底啥原因，咱们接着聊。 说到这儿，你可能好奇，春季养生还有啥误区得躲开？不少人觉得春天得多吃补品，补点啥好呢？其实不然，补过头了，身体受不了。还有人以为春天风大，得把自己裹成粽子，这也得改改。春天的风是“生发”的使者，适当吹吹，能带走浊气，别老躲着。想知道怎么防病？别急，后头有招儿。 春季养生，记牢这顺口溜： 头发散开气血通，宽衣入睡梦轻松。 风筝一放郁气散，芽菜入口春意浓。 动静结合莫贪补，清淡饮食病不重。 想让自己春天过得舒坦，不妨试试这些小法子，保不齐你也能像小梅那样，找回点好气色。 参考链接
