📝服用抗抑郁药的时候，这些忌口要注意

作为精神科医生，我常被问：“吃抗抑郁药有什么忌口？” ㅤ 今天就从科学角度总结一份饮食指南，帮你避开用药“雷区”🍀🍀 ㅤ ⚠ 西柚/葡萄柚：别和药一起吃❗❗ 📝 西柚中的呋喃香豆素会抑制肝脏代谢酶CYP3A4，导致药物在体内滞留、浓度升高，可能引发头晕、恶心甚至中毒风险❗❗ 🔸 常见药物：氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等SSRIs类，以及文拉法辛等SNRIs类药物均需注意❗ 👉 替代方案：普通柚子、橘子、橙子可以正常吃。 ㅤ ⚠ 酒精：一滴也别碰❗ 📝 酒精会加重肝脏负担，影响药物代谢效率，还可能放大抗抑郁药的镇静作用，导致嗜睡、呼吸抑制等问题。长期饮酒更会损伤神经系统，加重抑郁症状。 👉 隐藏风险：含酒精的醪糟、酒心巧克力也要避免。 ㅤ ⚠ 高酪胺食物：血压飙升❗ 📝 奶酪、腌肉、腐乳、熟成火腿等富含酪胺的食物，与单胺氧化酶抑制剂（MAOIs类抗抑郁药）同服时，可能引发高血压危象，甚至危及生命。 👉 常见药物：苯乙肼、异卡波肼等。 ㅤ ⚠ 咖啡因：小心失眠焦虑❗ 📝 浓茶、咖啡、可乐中的咖啡因会加剧焦虑、心悸和失眠，尤其影响有睡眠障碍的抑郁症患者。部分抗抑郁药如氟伏沙明[搜索高亮]本身可能引发失眠，叠加咖啡因会雪上加霜。 👉 建议：服药期间选择低咖啡因饮品，如花果茶或温水。 ㅤ ⚠ 高糖高脂食物：加重情绪负担❗❗ 📝 炸鸡、薯片、奶茶等食物短期刺激多巴胺分泌，但长期摄入会导致血糖波动、炎症反应，加重疲劳感和情绪低落。 👉 替代方案：用坚果、黑巧、低糖水果（如蓝莓）缓解嘴馋。 ㅤ 📌 科学饮食小贴士 👍 按需调整进餐时间 三环类抗抑郁药（如阿米替林）建议饭后吃，减少胃部不适； 安非他酮等易致失眠的药，建议早晨服用。 👍 营养助攻药物疗效 多吃深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、核桃等富含Omega-3的食物，帮助修复神经元； 绿叶蔬菜、全谷物补充B族维生素，促进神经递质合成。 👍 警惕药物相互作用 吸烟会加速部分药物（如氟伏沙明）代谢，降低血药浓度； 服用SSRIs类药时，避免同时吃大量豆类、高纤维食物，可能影响药物吸收。 ㅤ ❗ 上海精神科施主任特别提醒 ❗ 不要因副作用自行停药！突然停药可能引发头晕、失眠等撤药反应，需遵医嘱逐步减量； 若出现便秘、口干等副作用，可增加膳食纤维（燕麦、火龙果）和水分摄入。 科学用药➕健康饮食=更好的康复效果~ 上海 正式确诊为健康人 浙江 江苏 上海精神科医生 上海精神科医院 抑郁症