睡不着觉怎么办的相关内容，来智搜看看问:睡不着怎么办尽量保持固定的睡眠时间，即使

瑛瑛聊娱乐 2025-03-09 09:34:08

睡不着觉怎么办的相关内容，来智搜看看

问:睡不着怎么办

尽量保持固定的睡眠时间，即使在周末也不例外。建立稳定的生物钟有助于改善睡眠质量。多运动少焦虑，睡前少玩手机！

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