83年，41岁，空腹挨饿5年，少女感是我应得的

“40岁并不是衰老的起点，而是重新的20岁” P1被5w互联网姐妹夸夸，甚至还说我像董洁🤭 41岁孩子10岁，坚持不医美，状态好到出门被叫“姑娘”，没有活成柴米油盐中中年妇女的样子，现在饱满紧致的皮肤，干净透亮的脸蛋，轮廓清晰，体态轻盈（158cm/85斤），状态完全不输30岁那会，其实和我保持多年抗衰习惯是分不开的，和大家分享一下 —— 🔶top1-饮食-空腹挨饿 ❶每天两顿饭：延长空腹时间促使机体翻新 早午饭：无糖酸奶燕麦碗（放点坚果）+馒头+养生粥（干净养胃） 午晚饭：杂粮饭+煎三文鱼+羽衣甘蓝沙拉（橄榄油补充omega-3）/海带豆腐汤 ❷抗氧化核心餐：港式水油焖菜+果蔬汁+抗氧果蔬，佐料增加姜黄粉和黑胡椒粉 ❸抗衰零食库：蒸苹果红枣、瓜子仁、黑芝麻丸、温牛奶、花果茶 · 🔶top2-内服 ❶每天1粒奶蓟精华（内服抗衰）： 港星都特别重视内服保养，有种岁月轻饶的感觉，30岁以后尤其生娃，肝代谢罢工气血加速流失；自由基堆积→线粒体缩短→加速肝细胞氧化衰老→脸黄暗沉，松垂凹陷，法令纹加深，身材管理难... 🔅既然躲不掉就得主动应对，我是每天一粒Julytiger护肝片，500mgL-奶蓟精华，深入线粒体给肝细胞抗氧充盈气血，清理自由基（衰老因子），搭配老姜黄疏淤堵抗氧化，不但疏通结、斑、经块还降血脂，复配白番茄+不老莓，还有50mg灵芝，皮肤在紧致饱满的同时还红润透亮不少 👉坚持半来年，熬夜带娃的眼窝凹陷得到了回弹，连法令纹和苹果肌也像被撑起来了，很喜欢气血充盈的感觉，看起来月经很规律的感觉，不医美下颌也能紧致有弧度，跑步像喝水一样简单，出门总被夸完全不像是生过孩子的样子 · 🔶top3-外护 ❶用油+刮痧：每周2次，精华油上脸后刮痧，化开细纹 ❷揉耳朵：提升筋膜层，远离垮脸 ❸防晒当饭吃：四季做好防晒，对抗紫外线皱纹斑点元凶 · 🔶top4-好习惯 ❶护发：早晚梳头200下，洗头前椰子油+姜汁（3:1）腌头发 ❷运动：跑步+爬山我的放松时刻，周六野（塑形）、欧阳春晓（少女背）、韩小四（女团腿） ❸经期养护：经前排瘀（山楂木耳红糖水）、经中暖宫（红糖生姜红枣茶）、经后滋补（酒酿鸡蛋）气色好