5个动作疏通脾胃经|健脾小妙招一定要码住🔥

脾经始于我们的大脚趾，沿着腿内侧向上穿过横膈膜；胃经是从鼻子两侧开始，向下穿过横膈膜，经过胃脏脾脏、腿前侧，最后到第二脚趾。 今天以图文的形式分享给大家疏通脾胃经非常有效的5个动作，每天抽出几分钟坚持练习，你一定会感觉身心轻快～ 动作1️⃣：卧英雄 保持大腿并拢，脚背在地板上，如果身体躺不下去，可以用手支撑在自己可以停留的位置即可 动作2️⃣：战二变体 保持身体在同一个平面上，将髋部向前推，背向后靠，感受腿内侧的伸展 动作3️⃣：龙式 髋部下沉，膝盖对准脚尖，上半身放松，感受双腿与髋部的伸展 动作4️⃣：金刚跪坐 双腿并拢，尾骨回收，脊柱延展，如果脚背伸展感很强，可以多做几组，每组时间减少 动作5️⃣：人面狮身 小臂有力向下推，感受腹部前侧向上伸展、双腿沿着垫面向后伸展 今年30岁的我，也明显感觉身体循环变慢了，除了经络瑜伽拉伸，日常也会坚持内服养生。 樂道的龟苓祛湿丸是我最近被种草的，它是由13种植物成分萃取而来，可以完全放心，像里面的土茯苓能健脾胃，薏仁能健脾益胃，芦荟和决明子润肠通便，还有绵茵陈能调节代谢，每天吃3粒，非常方便，很适合现代女生！ 樂道是香港37年老牌子了，万宁线下也有同款在售，它的另一个产品绝之神也很受大家欢迎，它有五项专利成分安全0负担，像里面的西洋参可以提高免疫力、仙人掌果帮助清除自由基、玉米须促进胃肠运动、都是满满的营养价值，每天早晚各一袋，需要的姐妹可以试试！ 变化都不是一蹴而就的，让我们一起了解自己的身体，将好习惯融入日常生活，相信坚持的力量！