对待负面情绪正确的方式，不断的放大正能量

情绪有两个非常重要的特征 一个是累积性，一个是转移性 了解了情绪的特征后 我们就要在生活中保有觉知 如果你生气了 告诉自己 这是我体内所有累积的生气在表达 而不是当下这件事情真的值得这么生气 如果你莫名 对一个对象有强烈情绪 也提醒自己 可能把人生中 很多不如意状态中累积的负面情绪 都转移到对方身上了 别人传递出来的不良情绪 我们可以选择屏蔽 也就是不去与负面情绪产生链接 负面情绪就如同一件不喜欢的商品 对于一件你不喜欢的商品 最好的办法就是丢弃它 而不是花时间去评判它 或是勉强买回它 我们越是对抗 它就越发的张扬 当我们作为观测者 去观察，去正视 甚至可以和ta对话 ta就会变得温顺平和 不知不觉间 这些情绪就悄悄溜走了 以游戏者和旁观者的身份 站在高处俯瞰 治愈负面情绪最有效的3个方式 第一个，让自己动起来 第二个，多做善事，多利他 第三个，学会“又见” 每天都有新发现，新的收获 运动是可以释放负面情绪 人性的链接 可以治愈一切内心的伤痛 给陌生人一个微笑 给需要帮助的人提供帮助 给自己的亲人、爱人 一个拥抱，一个飞吻 就是要对他人好 做一件善良的、利他的 不需要交换，不需要表扬 不功利的 发自内心地去一件善事 善意的行为能够改变你的认知焦点 当你沉浸在负面情绪中时 往往会过度关注 自身的困境、挫折或者不满 当你陷入焦虑情绪时 可能会不断地在脑海中 盘旋着那些 尚未完成的任务 可能出现的糟糕结果 而做出善意之举 会将你的注意力 从自身的烦恼 转移到他人的需求和幸福上 注意力转移 也就在一定程度上缓解了负面情绪 利他就是利己 多做好事 疗愈身心 每天都要有新发现，新的体会 你今天遇到什么新的人 看到了什么样新的景 读了什么新的书 让自己觉得每一天都是不一样的 现代生活节奏很快 很多人的注意 大都被动地放在了工作和家庭上 而忽略了身边一些快乐的小事 暂时把困扰你的事情挪开 去看一看那些你不曾注意的 忘却的人和事情身上 相信你会发现很多美好的事情 当看见积极、正向的东西 看见新的东西，美好的东西 就能抵消掉你遇到的不好的事情