坚持健身锻炼真的会让人年轻吗?我70岁,居家健身十多年,身材40岁,老脸沧桑80岁[捂脸] 今天佛系屈臂伸,时间长,数量少,组数多,考验耐力。 15组300个40分钟,不喘不累,胸肌三头肌酸胀,也不错。 10公斤哑铃弯举左右手各200个,重量轻个数多组数多,挺好的,慢摇了2个小时。 颠覆认知的健身餐,五块五花肉约150克,一盘水煮菜约1斤,一个小馒头半块白薯约150克,真香[大笑]老年人健身锻炼 大爷锻炼
我的好人粉丝们~端午节+儿童节快乐🎊瑜伽健身瑜伽
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