坚持健身锻炼真的会让人年轻吗?我70岁，居家健身十多年，身材40岁，老脸沧桑80

乐观爱健身的大叔 2025-03-09 17:46:12

坚持健身锻炼真的会让人年轻吗?我70岁，居家健身十多年，身材40岁，老脸沧桑80岁[捂脸] 今天佛系屈臂伸，时间长，数量少，组数多，考验耐力。 15组300个40分钟，不喘不累，胸肌三头肌酸胀，也不错。 10公斤哑铃弯举左右手各200个，重量轻个数多组数多，挺好的，慢摇了2个小时。 颠覆认知的健身餐，五块五花肉约150克，一盘水煮菜约1斤，一个小馒头半块白薯约150克，真香[大笑]老年人健身锻炼 大爷锻炼

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