中老年人一定要保护好自己的视力。我们单位一个39岁的男士，因为长期半夜玩手机，视力下降厉害，去西安治疗了一下，后来慢慢有点视力了，后面没有控制住继续玩手机，现在眼睛彻底瞎了，天天出门都是80岁的老父亲搀扶着他。
我本人也是喜欢关着灯或侧躺着看手机，不知不觉中有一只眼视力受损，每次侧躺刷完手机后，两只眼睛的视力不一样，其中一只看东西明显模糊了一些。发现这种情况后，我再也不敢侧躺着看手机了。要么坐着看，或者趴在被窝里面看，绝不侧躺看手机和关灯看手机了。
其实，像这样因不良用眼习惯导致视力受损的情况并非个例，用眼过度已成常态。保护视力刻不容缓。 首先要从控制用眼时间入手。看手机或电视每隔40分钟就休息5 - 10分钟，看看窗外的绿树青山，或者简单地闭目养神，缓解眼睛的疲劳。 再者，光线对视力的影响也非常大。不在黑暗中看手机，不在光线过强或者光线不均匀的情况下着手机，不侧躺着看手机。同时， 还可以多摄入一些富含维生素A、C和E的食物，定期进行眼部检查，维护好眼睛的健康。
