减脂餐吃对了，是可以按锅吃的。 分解一下这顿早餐：番茄鸡蛋汤面。热量350大卡，三大产能营养素均衡。 用了一个鸡蛋，鸡蛋蛋白质满足不了早餐需求，用植物蛋白（毛豆）补充。 面条用的是山药面条50克（山药含量大于30%），还有番茄和菠菜补充维生素。 油用橄榄油，优质的不饱和脂肪酸。 合格的减脂餐，控制热量远远是不够的，三大产能营养素（碳水、蛋白质、脂肪）一定要配备均衡！均衡才是营养的核心。
减脂餐吃对了，是可以按锅吃的。 分解一下这顿早餐：番茄鸡蛋汤面。热量350
喜喜减脂餐
2025-03-10 11:00:44
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