想长寿，就必须有这十大好习惯： 一、每天吃一个水煮鸡蛋 二、睡前冥想十分钟 三、

叙白呀嘿 2025-03-10 13:15:27

想长寿，就必须有这十大好习惯： 一、每天吃一个水煮鸡蛋 二、睡前冥想十分钟 三、饭后散步半小时 四、每周三次力量训练 五、晨起喝一杯温水 六、一天吃够五种蔬菜 七、每天阅读半小时 八、每用眼一小时休息十分钟 九、每周吃两次深海鱼 十、保持每晚八小时睡眠

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