拒绝孕期内耗‼️如何做一个快乐的小孕妇？

怀孕后，怎样做一个快乐的孕妇？ 👉做到一点就行了，怀孕后不为任何人生气，也不跟自己较劲，就是最好的养胎方法，任何人都不配惹你生气。怀孕后，就记住一件事，孩子是给自己生的，不是为别人。 . 🌈分享几个切身的经历： 1️⃣把情绪教给自己，不指望别人，从怀孕那一刻起，自己和宝宝的健康快乐最重要。怀孕之后，我对自己和别人的期望降低了，对很多事情突然看开，能暂时放下。不再为不必要的人和事内耗，每天吃得好睡得香，心情倍儿棒！ 2️⃣孕期打发时间必做的20件事： 1.学习产后可以领取哪些国家补贴 2.给娃薅羊毛，孕期羊毛挺多，准备待产包 3.录制“妈妈电台”，记录孕期跟宝宝说过的话和祝福 4.给宝宝想个好听的名字 5.去买个榴莲来吃，享受美食时光 6.把一直想看却没时间看的剧、电影都看一遍 7.整理自己一年四季的衣服 8.拍一组孕期照片，记录和胎宝宝合体的时光 9.看看怀孕纪录片、胎教纪录片 10.练习拉玛泽呼吸法，生宝宝时更放松更顺利 11.和小区里的妈妈、孕妇聊天，分享、请教孕期经验 12.了解进产房必备物品和住院流程 13.记录自己的体重，腰围，胸围，血压 14.什么兴趣都没有的话，去公园坐着，对着蓝天白云天空发发呆 15.孕中期让老公给自己安排一场旅行 16.煮养生水，比如我爱喝苹果红枣枸杞水，补气血 17.买本字帖练练字，很解压，很平静 18.约好朋友 下午茶，聊聊天 19.找闺蜜一起喝下午茶聊天 20.给自己买一个小礼物，奖励自己 . 3️⃣有人说男人就像长不大的孩子，需要调教，这话我深信不疑，而且要直说，我要干什么，我想干什么，你去干什么。宝宝出生前，老公学会这8项带娃技能，妈妈轻松十倍： 1. 泡奶粉，水温、比例、排气 2. 正确抱娃，横抱、竖抱、飞机抱 3. 高效拍嗝，告别宝宝吐奶烦恼 4. 哄睡，第一个月宝宝每天要哄睡8-10次 5. 换尿不湿，洗屁屁 6. 洗澡，水温、清洗重点和方法 7. 脐带护理、黄疸护理 8. 海姆立克急救，关键时刻能救命 . 4️⃣了解必要的临产知识 . 5️⃣孕期12种健康零食： ① 肉干 ② 牛海苔 ③ 葡萄干 ④ 大枣 ⑤ 无花果 ⑥ 核桃 ⑦ 酸奶 ⑧ 板栗 ⑨ 全麦面包 ⑩ 瓜子 11奶酪 12南瓜子 . 6️⃣孕期体重增长不能过多、多快，要胖得刚刚好 . 7️⃣孕期哪些不可以做，哪些可以做