快节奏的互联网时代，致使我们的眼睛时刻承受巨大的压力。长时间使用电子产品以及生活节奏快带来的用眼疲劳，都有可能引发眼压升高。 眼压一旦失控，青光眼等严重眼疾便可能悄然来袭，威胁我们的视力。不过，别担心，其实在我们日常的饮食中，就隐藏着许多能降低眼压的 “秘密武器”，接下来就让我们一起探寻这场神奇的饮食护眼之旅吧！ 利水食物是眼压的天然 “排水泵”。冬瓜水分高，含维生素 C 与钾元素，可减水肿降眼压，如冬瓜排骨汤；西瓜含瓜氨酸，能促排水缓眼压，冷藏后食用更妙；薏米药食两用，健脾利湿，改善水液代谢，减少眼内水积聚，薏米粥可护眼。 富含维生素的食物是护眼 “先锋队”。维生素 C 强大的抗氧化能力，可有效中和眼内自由基，减少氧化应激对眼部组织的伤害，有助于维持眼内压力稳定。像蓝莓，其富含的维生素 A 和花青素，不仅能增强视网膜功能，还能改善眼部血液循环，为降低眼压助力。另外，橙子、柠檬等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等浆果，都是维生素 C 的优质来源。将这些水果纳入日常饮食，无论是直接食用，还是制作成鲜美的水果沙拉，都是给眼睛补充 “能量” 的好方式。 绿茶是降低眼压的“得力助手”。绿茶中含有的儿茶素，具有抗氧化和抗炎特性，能改善眼部血管功能，促进眼内液体正常循环，对降低眼压有积极作用。每天适量饮用绿茶，既能享受茶香，又能呵护眼睛健康。 合理饮食对降低眼压至关重要。 温馨提示：若眼压问题严重，务必及时就医。通过饮食与医疗手段相结合，全方位守护眼睛健康，让我们的视界始终清晰明亮。
