16378斤/重油盐第二天消💦怎么吃

12:00 榛果冰美式 13:00 鱼饼汤🍥 16:30 哈密瓜 茉莉清茶 19:00 菜饭&小炒菜 我的日常饮食 饮食日记 ✈️旅行结束 这两天吃的感觉有点咸 虽然没有吃很多但是重油盐吃多了身体很容易储水 所以等消💦再上称 重油盐的第二天复食的第一顿我都会以清淡开始 并且在起床空腹3～4h后进食 这样会更稳定食欲～也不会采取液断之类的断食 就一天两顿吃个七八分饱这样子 便利店的咖啡液里我最喜欢的就是这个榛果美式 淡淡的甜榛子香很浓郁( ̀⌄ ́)还有玉米须茶也是消肿神器 小韩的🏪清淡饮食选择很多 今天在机场买了一份类似关东煮的鱼饼汤 汤喝完才91kal～ 下飞机就去按摩啦 终于吃到水果了我把这两条蜜瓜都吃完了！还吃了🐰的大排面三四口 在小韩基本没蔬果吃 晚上附近吃的炒菜 狠狠补充膳食纤维 生活化维持 饮食记录 一天吃什么 瘦子一天都在吃什么 好好吃饭稳定食欲 生活化饮食 今日🚶‍➡️6067步 💦2000ml