总是消化不良？不妨多吃3种食物，肠胃会感激你！ 消化不良真是让人难受，腹部胀痛、嗳气、烧心，吃什么都不香。其实，只要在饮食上做些调整，照样能把消化不良这个“老朋友”赶跑。 今天就给大家推荐三种食物，它们都是消化不良的“天敌”，平时多吃点，胃肠道舒服了，人也有精神。 1.苹果 肠胃要是不舒服，就得找它帮忙，果胶能给肠道里的好菌当“零食”，维生素则是给肠胃加一道“防护墙”，至于纤维素，则能把肠道里的废物统统赶出去。 2.酸奶， 酸奶里面装满了对身体超级有益的益生菌，一到肠道里就开始发挥作用，就像小卫士一样帮你调节肠道菌群，让肠胃动力满满，轻轻松松化解消化道的各种小麻烦。 3.菠菜 它富含膳食纤维和维生素，堪称“肠胃卫士”。膳食纤维不停地刺激肠胃蠕动，让那些吃进去的食物加快消化速度。维生素能给肠胃黏膜送去营养，让肠胃保持正常功能。 所以，每天只需一个苹果、一杯酸奶，再来点清炒菠菜，就能让你的肠胃舒服得不得了。
