💪简易八段锦教程，强身健体！🎉八段锦法通经方，八式口诀记心堂。 1️⃣托天理三焦：一式。掌根发力，脊柱网。 2️⃣开弓射雕芒：二式。肩胛后加目凝光。 3️⃣单举调脾胃：三式。一撑一按气舒张。 4️⃣回眸顾肾腰：四式。转胯玄景督脉强。 5️⃣摆尾驱心火：五式。臣胯脸臀腰背降。 6️⃣攀足固原阳：六式。晨拉带脉揉脊梁。 7️⃣怒目增气力：七式。冲拳蹬腿尽如钢。八式。滇足百病消，体肿震低元气藏。呼吸绵长随事走，松紧相生气血畅。
💪简易八段锦教程，强身健体！🎉八段锦法通经方，八式口诀记心堂。 1️⃣托天
退休趣的游玩
2025-03-10 22:03:51
0
阅读：23
