【5色馒头的材料】 可以看图2⃣️～图6⃣️ 适合的情况也分别列出，可以参考 【制作方法·绿色馒头为例】 1.材料打碎成汁/成糊（只有绿色馒头材料打碎是成汁的，其他均为糊状） 2.混合面粉，和面 3.二次醒发 4.蒸15分钟 【怎么吃】 1.平时吃法：可以一天一种颜色 2.特别用法：如果有明显出现上述5类情况的某一种，可以连续吃3-5天对应颜色的馒头 **比如：生理期，可以连续用5天红色馒头