我想我已经“探”到了我的肌酐的“底”

阳光小姐很鲜活 2025-03-11 16:39:27
健康女性养成记 马上又要到世界肾脏病日了,感觉时间过的好快,我得病也20多年了,病史详见图1 时间又很慢,肌酐升高后的这两年,我看遍了北大一吕、周、师、协和李航、苏州魏博等众多名医,虽然蛋白转阴,但肌酐仍然维持小步慢涨的趋势,最高到120。 大概就是去年肾脏病日的时候,是我蕞彷徨失措的时候,眼看着手里的牌(能看的专家)越来越少,如果再控制不住,也没啥法子了。那个时候几乎每天午夜梦回,都会问自己:“我的肾还能陪我多久?什么时候会毒?!”[哭惹R][哭惹R][哭惹R] 感觉这两年比前20年过得慢得多!“肌酐”也比“尿蛋白”难对付太多了。后来觉得这个病吧,急也没用,靠医生更要靠自己,治病的尽头皆是养生! 这半年多来,我也基本上“探”到了我的肌酐的“底”,并且学会了接受它,能够稳定在此就是我近5年的养肾目标。 令人欣喜的是,我身体变化的结果是远远大于这些“指标”的。之前我也像大家一样,每月复查,每个指标的上上下下,哪怕是在正常范围内的波动,都会很影响我的情绪。现在我只要血压稳定,蛋白稳定(完全没有泡沫了),我就很稳定[偷笑R] 除了肌酐高,其他都在正常范围内(尿素、尿酸、pth下降、胱抑素C都在下降了)我想100左右应该是我的肌酐的“底”了,不会再降了,能挽救的肾功能也就这些了吧,其他不再奢望! 身体的变化大大提高了生活质量!(详见图4):夜尿减少、肠道菌群很健康、心动过缓减轻、眩晕症上岸、免疫力增强,一年没有感冒了,体力精力比去年好太多,冬天不再像以前那样手脚冰凉,皮肤也不再干裂。 真的很后悔,50岁才发现人生没有什么事能比健康更重要[哭惹R]❗️ 一直有肾友看我状态很好,问我怎么保养的,其实都是很容易做到,以下是我每天日常养生常规动作(图5) 1)每天保证良好的睡眠; 2)每周2-3次泡脚; 3)每周2-3次中等强度运动1.5-2个小时; 4)晚饭后2粒甚小护益生菌(改善肠道健康和肾功能); 5)不熬夜,不喝酒,几乎推掉了能推的应酬; 6)每天2粒叶酸(降同型半胱氨酸,升血红蛋白) 7)每天2粒辅酶(营养心肌,增强活力) 8)镁和Vk2(改善睡眠,引钙入骨) 9)保持好的心情 10)寒冬已过,可以好好晒太阳啦!

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评论列表

用户472528288

用户472528288

2
2025-03-11 19:36

我都是跟着姐姐的步伐,益生菌、叶酸、鱼油一直在吃。最明显的是大便的改变,成形、不沾马桶,连pp上都不沾。

慈祸套抽耕乘

慈祸套抽耕乘

2
2025-03-11 19:39

意思都转阴的情况下,肌酐还是会涨吗?

Deionized

Deionized

1
2025-03-11 19:28

本来我潜血一直阴,这个月忽然阳了

云男

云男

1
2025-03-11 19:33

肯定会越来越好的肌酐也会不经意的下降的