学习传统杨式太极拳85式拳架，优化练习第二十六——抱虎归山之按 （全是干货） 接挤式，以腰带身转正，分两臂，重心后移同时屈臂，重心后时在手收到身前，沉臂坐掌，弓腿重心移向前，双手按出。 身形要点：腰身转动，尽量不让胯转动。重心移向后不宜太过，上身不能后仰微微前倾，前脚不抬起来，保持部分蹬撑力。按出定式时上身倾斜与后腿一致。两臂腋窝空开。眼平视随掌。 身法要点：按式劲点在腰攻。以腰带身，开胯圆裆，含胸拔背。按出时力由脊发，要有拔背感。劲由下向上传送，由脚而腿而腰，形于手指。呼吸顺畅。 60多岁了能打的动太极拳吗? 到底什么是“太极的功夫” 为什么太极年年练,功夫不见长? 特别说明：图片摘自《杨氏太极拳真传》作者：赵斌 赵幼斌 路迪民。特此感谢！如有侵权请联系删除。