七十岁老年人怎样锻炼才好呢?佛系一点，不攀比，不较劲，不搭帮结伙，随时注意身体情

乐观爱健身的大叔 2025-03-11 19:46:28

七十岁老年人怎样锻炼才好呢?佛系一点，不攀比，不较劲，不搭帮结伙，随时注意身体情况，不勉强，不过力，每年适度减量！ 佛系健身俯卧撑，每组减少个数，增加组数，30分钟15组300个，不用面红耳赤，不用心跳加速，不疲劳，不累，挺好的。安全第一。肌肉的胀痛感觉也不差。老年运动指南 老年运动打卡

0 阅读：7

猜你喜欢

乐观爱健身的大叔

乐观爱健身的大叔

感谢大家的关注

作者最新文章

1
热身要充分，半小时慢跑，热身组10个。 20分钟8组200个，第一组超级组50个
2
今天不佛系，加油努力中！ 300个俯卧撑20分钟内完成，第一组40个，最后一组2
3
我70岁居家健身十多年，五年前臂围40公分，保持至今！ 两个动作就可以了，器材简
4
我有资格白话白活，保你七天后无臭味！ 我年轻时那脚臭的不可言表，坐在椅子上臭味扑
5
休息了两天，今天继续练起来！ 什么是过度运动，真的是冷暖自知，只要是不结帮搭伙，
6
分享给大家，有时候真能派上用场。 如侵权告知就删。人老十大乐事 老年人生活贴士
7
央视的“越战越勇”节目科学的解释了父母遗传给孩子的几个特点？ 身高遗传：父母各占
8
换算成人民币为了大家看的方便，因为许多人确实算不清楚，有个网友把美元汇率换算成了
9
大沈阳给了我许多惊喜，今天只说租房，我在沈阳丁香湖边上的“万科香湖盛景”租的房子
10
人到老年最值得炫耀的是什么?好身材！我70岁，居家健身十多年[加油] 发了许多健

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

社会TOP

1
#广东今夜起迎大雨局地有冰雹#【广东今日夜间起将迎大雨，主要落区在粤北珠三角！局
2
【#杭州春假连休9天#】#连休9天的杭州人忙着抢票#春光明媚的日子，杭州的小
3
【#本周末广东迎大范围强对流天气#】#本周末广东有雷暴大风#今晚和周末准备出门
4
【中国制造有多厉害？全球灯塔工厂72家落户中国】#失去美国订单后海外订单量竟然多
5
#他们没有照片却有胸前的五星红旗#【转发！#致敬不能露脸的获奖者#】今天，#20
6
【福建#8岁男孩在海拔超1800米景区失踪#，当地回应：下山途中走失，还在寻找】
7
【好消息！#棉花糖爸爸找到女儿小杨梅了#，曾开面包车边卖棉花糖边寻女】#采血对比
8
【抽象！两男子都想对方结账，双双装睡3小时，最后被尿憋醒的买了单】4月18
9
【#赵亮称养鸡是他的身家性命#：十分看重自己的名誉】近日，有网民发现，三德子直
10
【#月薪三千4年存了10万块#上热搜！女子介绍：用的是#12存单法#】5月8日

社会最新文章

1
#司机醉蒙了呼气143以为是罚款#【酒驾醉驾的成本有多大，你知道吗？】醉驾成本了
2
【#女子发现出国丈夫与情人同居多年#】#航司高管一小区安2个家被移交检方# 孟女
3
【3月下旬以来陕西平均降水量为1961年以来同期最少#陕西600万亩旱地小
4
【#雨后的钱塘江云雾缭绕似仙境#】5月9日清晨，杭州钱塘江畔，大雨间歇，云雾缭绕
5
【#动物园辟谣丑萌出圈猴子社恐不营业#：它见识过“大场面”，可能躲后面玩了】#合
6
【#胖都来员工否认网上已经凉凉说法#】#外卖小哥说胖都来商场几乎没顾客#近日，
7
【#办公室轮流请奶茶窒息#上热搜！女子在视频中吐槽：每月要花400多块】网友发
8
【#办公室轮流请奶茶窒息#上热搜！女子在视频中吐槽：每月要花400多块】网友发
9
#广东今夜起迎大雨局地有冰雹#【广东今日夜间起将迎大雨，主要落区在粤北珠三角！局
10
【#月薪三千4年存了10万块#上热搜！女子介绍：用的是#12存单法#】5月8日