建议想减肥的人早晚称体重，主要有以下好处：

及时了解体重变化

• 掌握趋势：早晚称体重能让减肥者每天追踪体重波动情况，直观看到体重是上升、下降还是保持稳定，便于及时调整减肥计划。

• 发现异常：若早晨体重较前一天明显增加，可回想前一晚饮食等情况，是否吃多或吃了高盐食物等，以便及时纠正。

增强减肥动力

• 正向激励：当看到体重逐渐下降，会让减肥者获得成就感，激励他们坚持减肥计划。

• 警惕反弹：若体重增加，能起到警示作用，促使减肥者反思行为，加强自律，避免体重进一步上升。

监测身体代谢

• 了解代谢状态：体重变化一定程度上反映身体代谢情况。若体重持续不降或下降缓慢，可能提示代谢率低，需调整饮食或增加运动来提高代谢。

• 评估运动效果：通过早晚体重对比，结合运动情况，能判断运动是否有效促进脂肪燃烧和代谢提升。

但称体重时也有注意事项，如尽量使用同一台秤，保证称量环境一致；早晨宜在起床后、排尿排便后、进食前称，晚上可在晚餐后2小时左右称等，以确保数据的准确性和可比性。建议想减肥的人早晚称体重的相关内容，来智搜看看