在成都！好好爱自己！给心灵💖做个SPA

现在，似乎无人能逃避掉焦虑，学生焦虑考试升学、成年人焦虑工作事业、宝妈焦虑孩子成长、中老年焦虑健康养老…作为一个小博主，我有时也会焦虑，比如笔记流量差，更新没动力等等。 . 虽然焦虑很普遍，但并不意味着我们可以放任不管。如果当你出现了下面这些情况，可能需要做一些改变了： ✔身体方面 1⃣️睡眠问题 ✨入睡困难 ✨易醒且难以再入睡 ✨早醒：比平时提前醒来，而且醒来后感觉很疲惫。 . 2⃣️肌肉紧张 ✨紧握拳头：在焦虑时，手部肌肉会不自觉地紧张，拳头紧握。 ✨咬紧牙关：牙齿紧紧咬合在一起，甚至会磨牙。这不是牙齿的问题，而是过于紧张了！ 为此我也专门咨询过牙医。 . 3⃣️消化系统失调，焦虑会影响肠道蠕动。 ✨食欲不振 ✨恶心、反胃 ✨频繁腹泻或便秘 . ✔行为方面 1⃣️过度检查：如反复检查门窗是否关好， 反复检查文件等 2⃣️频繁洗手 3⃣️回避：回避社交场合，回避特定场所或情境 . ✔认知方面 1⃣️负面思维 ✨对事情总是往最坏的方向想。比如，朋友没有及时回复消息，就马上担心是不是自己得罪了朋友。 ✨杞人忧天，过于担心未来。 2⃣️消极自我评价 否定自己，缺乏自信 . 如果你发现自己有这些行为，但并没有严重影响生活，可以通过深呼吸、运动🚴、听音乐🎼等缓解。但如果这些中招已经严重影响到了你的生活，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。 . 圣安米悦就是一家值得信赖的地方。当我来到位于仁恒置地的成都门店，接待老师给我一一介绍了这里的专业老师，他们都有十多年以上的从业经验。老师们擅长通过沙盘游戏、绘画心里分析、房树人绘画分析、OH卡牌、催眠疗法等各种玩法，在轻松的过程中，帮助到你释放焦虑、解放身心。 咨询室的环境也很舒适，绿植🍀和各种小摆件🌸让人放松。 最后咨询室隐私性很好，长长的白色走廊两侧，是各个专业咨询师专属的咨询室，在有安全感的地方，我们才能打开心扉。 . 在走廊上，我看到了德国心理学家海灵格的名言“谁痛苦，谁改变；谁改变，谁获益”。 如果你也想改变现状🌈，好好爱自己，那和我一样来给心灵💖做个SPA吧！