健身人健身魂 饮食日记 健身喜报 健身打卡 要认真生活呀 做个减脂行动派 撸铁女孩 运动 背部力量训练 50分钟 ㅤ 饮食 早~种籽豆浆/鸡蛋/蓝莓 午~金枪鱼拌饭/炒冬瓜/菠菜/芦笋 加~美式加双份奶球 晚~鸡肉芝士馅饼/糖心蛋/鸡蛋白