90%人不知道的脾胃养护真相，进来看看👀

亭子养生 2025-03-13 16:18:14

🌿脾胃求救信号 "经常胀气/舌苔厚腻/便便粘马桶？说明你的脾胃正在报警！" 🍚懒人养胃食谱（实操干货） 1️⃣四神汤[搜索高亮]（经典必喝） "茯苓+莲子+芡实+山药各15g，煮水/炖排骨"（上班族可用养生壶煮） 2️⃣姜枣焦米茶（祛湿升级版） "大米干炒至焦黄+3片生姜+2颗红枣，热水焖泡" 💡冷知识：焦米吸附肠道垃圾，比普通姜枣茶更养胃 💆3分钟穴位按摩法 1️⃣足三里：膝盖下4指，按揉2分钟（促消化） 2️⃣公孙穴：足内侧第一跖骨基底前下，按压1分钟（消胀气） ❤️8个养生要点 ✅用餐细嚼慢咽，至少20分 ✅专心吃饭，不做其它事 ✅用餐宜，定时定量 ✅餐后宜慢走10至15分 ✅餐后不可马上躺下睡觉 ✅不吃生冷食物水果餐后吃 ✅少吃易消化不良的食物 ✅不宜大量汤水健脾养胃打工人养生中医养生养生日常脾胃虚弱健康饮食脾胃自救指南健康养生宝子们，你们中了几条脾胃亚健康症状？

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