想要达到穿衣显瘦、脱衣有肉的效果，健身可是有讲究的~ 1.进行有氧运动。可以选择

体育喵说体育 2025-03-14 00:56:28

想要达到穿衣显瘦、脱衣有肉的效果，健身可是有讲究的~ 1.进行有氧运动。可以选择跑步、游泳、跳绳等运动，这些运动可以促进脂肪燃烧，帮你甩掉多余脂肪，体态更轻盈。 2.进行力量训练。可以选择撸铁类训练，比如举重、杠铃哑铃等，也可以做俯卧撑、深蹲等训练，增加肌肉线条，让身材有曲线美。 3.注意健康饮食。要保证营养均衡，少吃高热量、高脂肪的食物。 有氧运动 减肥有氧运动 健身运动量 全民健身 撸铁 穿衣显瘦

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