普拉提小白必看！本体感才是瘦全身关键‼️

宝子们，今天必须来和大家聊聊普拉提课上超关键的“本体感”！很多人一开始接触普拉提，动作做得不标准，总觉得哪里不太对。其实啊，这就是因为还没找到本体感。本体感就像是我们身体的“导航系统”，能让我们清楚地感知身体的位置、运动状态，以及肌肉的发力情况。刚开始做普拉提动作时，总是懵懵懂懂的，不知道该用哪里发力。但有了老师的有效引导，一切都变得不一样了。老师会用特别形象的语言，比如在做脊柱扭转时，老师会说“想象你的脊柱是一根拧麻花的棍子，一节一节地转动”，一下子就找到了发力的感觉而且，老师还会在我们练习的时候，用手轻轻调整我们的姿势，帮我们找到正确的位置。这种身体上的接触引导，能让我们更直观地感受到正确的本体感。会手把手地纠正动作，超贴心！在普拉提课上，通过老师的引导，逐渐找到了本体感，动作也越来越标准，身体的控制能力也变强了。每一次的练习，都能感受到身体的进步和变化。