【跑步知识分享】 什么是标准的跑姿？其实很难定义，但是有一种跑姿是不容易受伤的，即在着地前小腿与地面垂直的姿势！由此延伸出的问题则是，若大于垂直面脚后跟压力会大，引起脚后跟的疼痛，俗称刹车跑法；若小于垂直面，那么膝关节会压力过大，引起半月板的过度磨损；若外展过大对腹股沟的牵扯力会较多，容易引起腹股沟处的不舒服；若内收太多即步宽太小，则易引起大转子处的磨损以及撞髋等。跑步事实上是个全身重新整合的过程，并不是简简单单的跑就行了，若有标准的跑姿那么不仅仅要有跑起来舒服不容易受伤，且也要能够很好地恢复其疲劳度；因此标准的跑姿是基于着地前的小腿始终垂直地面且身体也要有足够的能量去保持这种状态的能力！原来跑步最轻松
