这个安睡饮喝了，真的一觉睡到天亮
轻食养人呐
2025-03-14 16:13:11
高质量的睡眠是很多人求而不得的
可能会难以入睡
多梦易醒
五心烦热
白天精神状态差
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如果你也是这样
一定要试试这个桂圆莲子汤
食材：桂圆、莲子、百合、麦冬、枸杞
做法：莲子提前浸泡两小时以上
将桂圆、莲子、百合、麦冬一起放入锅中，加适量清水煮开后小火炖1小时，起锅时加入枸杞。（也可以用养生壶煮或者隔水炖）
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桂圆、莲子补益心脾，改善气血不足和失眠
莲子、百合、桂圆有安神作用，缓解失眠多梦
麦冬、百合、枸杞都能滋阴润燥，阴虚体质的很适合
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宛如陈
请问需要放淮山吗？
Destiny.
下午已经煮了，薏米怎么变百合了呢
seven...
各需要多少克？ 谢谢。
swords
莲子带芯吗？