高血压40年，没有并发症，全靠这5个方法-大家好，我是内科楚医生。...

高血压40年，没有并发症，全靠这5个方法 - 大家好，我是内科楚医生。 - 前几日接诊时，遇到一位78岁的患者，整个人状态良好，精神饱满。交流之后才惊觉，他被确诊高血压居然已有40年了。 - 要知道，高血压若长期得不到有效控制，常常会引发一系列严重的并发症，像心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等，还可能导致肾功能衰竭、眼底病变等。 - 那为何他能在与高血压共处这么多年里，维持如此不错的身体状态呢？今天，楚医生就给大家总结出五个预防高血压并发症的关键方法，一定要牢牢掌握！ - 一、定期测血压 掌控血压的首要步骤，是对自身血压水平有清晰且全面的了解。对于病情相对较轻、血压较为稳定的高血压患者，一周可以测量1-3次血压。而当血压尚未达标时，则需要每日进行监测，并及时咨询医生，以便医生根据血压情况进行调理与干预。 - 二、定期筛查 强烈建议每年都坚持进行高血压相关并发症的筛查。比如下面这些检查项目，不少高血压患者偶尔会去做，但很少有人能做到几十年如一日地长期坚持：血脂检查（血脂异常会加重动脉粥样硬化）、肾功能检查（监测肌酐、尿素氮等指标）、眼底检查（高血压引起的眼底血管病变）、颈动脉超声检查（评估心脑血管疾病风险）。 - 只有在并发症早期就及时察觉，通过及时调整治疗方案，才有可能几十年都不出现明显的临床症状。 - 三、严格遵医嘱服药 我曾经接诊过一位姓李的患者，确诊高血压已经5年了。他的问题十分典型，血压总是反复升高，难以控制，晨起空腹血压常常在160/100mmHg 左右，吃了好几年降压药，效果却一直不理想，近一年来还出现了头晕、心慌的症状。 - 经过详细诊断，他属于肝阳上亢型高血压。 - 针对他的具体情况，我选用天麻钩藤饮[搜索高亮]进行加减化裁，为他开了药方，并仔细叮嘱他服药期间在饮食、作息等方面的注意事项。 - 服用该方7剂后，李先生头晕的症状明显减轻，心慌也有所缓解。一个月后复诊，他的血压降到了130/85mmHg。随后我根据他的恢复情况调整了药方，让他继续巩固治疗效果。 - 一段时间后回访，患者血压依旧控制得很稳定。血压稳定是预防高血压并发症的根本，一旦出现问题，务必遵循医嘱，及时进行调理。 - 四、合理饮食 对于高血压患者而言，合理饮食至关重要。首先要严格控制钠盐的摄入。因为摄入过多的盐会使血容量增加，进而升高血压。 - 五、适度运动 研究表明，规律的运动能够有效改善血管内皮功能，增强心血管系统的适应性，有助于降低血压。