125.5斤!已经去健身房4个月了，虽然没有刻画出线条，但是体重减了9斤，今天还

袁遗趣事 2025-03-15 09:50:44

125.5斤!已经去健身房4个月了，虽然没有刻画出线条，但是体重减了9斤，今天还是有些肚腩，需要继续努力。 都说体脂率需要到15%以下才会出一点腹肌，我22%的体脂率到20%花了近4个月时间。按这样的趋势，至少还得10个月才可能到15%。 又听说到18%会卡平台，所以，很多人都不会到15%，再加上我们年龄有点大，想到15%会非常艰苦。只能继续加油，走一步是一步。坚持、坚持!体脂率 健身房那些身材 图片是健身私教，身材真不错。

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