越不吃胆固醇沉积到血管里的胆固醇越多！

[微笑R]当血脂高起来很多人吓得不敢吃含有胆固醇的食物，因为害怕吃胆固醇涨胆固醇，甚至有些ys也是这样说的，事实真是如此吗？你知道你不吃胆固醇的食物之后血管会变得更差吗？ [自拍R]先上案例，先看这位同学前后对比，图二是他从不敢吃含有胆固醇食物时的数据，即便从不吃胆固醇低密度也到了5.71，当然老粉会知道低密度数据不是关键，要是对应的高密度高也可以，可是他的高密度呢只有可怜的1，再用硬化指数=（总胆固醇-高密度）/高密度的公式来计算一下，不吃胆固醇时的硬化指数（7.13-1）/1=6.13，非常高，是极大风险的数据，高密度低代表能回收回肝脏的少，只有出去的没有回来的那就只能沉积在血管，这样的数据是很不好的。 [微笑R]再看图三，当他开始低碳，一天吃四个鸡蛋➕内脏，这些富含胆固醇的食物之后，首先低碳让他的甘油三酯从0.92降到了0.43，低密度从5.71变到了4.85，这不是最重要的，最重要的是高密度从1提高到了2.24！硬化指数从之前的6.13变到了现在的（8.27-2.24）/2.24=2.69（他报告上也有写），动脉硬化风险大大减少，不仅出去的（低密度）少了，回来的（高密度）还多了，也就是沉积到血管的会大大减少。 [赞R]所以靠不吃胆固醇来降低胆固醇是大错特错的。首先你得知道，胆固醇看的是高低的比例而不是只看绝对值，其次多吃动物胆固醇包括内脏，通常我跟别人说要多吃内脏时，他们会吓得不轻，以为我疯了，或者认为我这个人一无是处pi都不懂，我每天都被提问那么多次，我会不知道你们爱听什么以及你们是怎么想的吗？为什么我偏要捡你不爱听的说？是为了让你讨厌我掉粉吗？实际上因为动物胆固醇对身体的各种好处，会让身体进入更健康的状态，高密度其实也不是吃什么就能高，而是你更健康之后身体自动可以回收多余胆固醇自然高起来的，只要你还是不健康，吃什么它都不可能高。 [害羞R]为什么吃动物胆固醇而不是植物胆固醇（主要在种子油中），因为植物胆固醇也就是植物甾醇对身体有害，虽然它会帮助低密度作弊，但是血管会变得更差而非更好。图四图五是这位同学自己的描述以证真实。能沉积到血管的只有小而密，大口吃下蛋黄中的卵磷脂会帮助降低它。当然要纯净低碳而不是红烧大肠，那是碳脂混更差。