经期后吃3天，第一次感受到当归黄芪的威力！
是琦不是琪鸭
2025-03-15 17:06:54
养气色的方法🈶️很多
但大家都在强调怎么“补”
想要真正养出“气色美人感”
其实是需要“清补并行”的
一味的补，长痘、脸油
口气重，很快就会找上门来
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黄帝内经说：不排不清，身体有“痰”也是润不进去的，只有清得干净，才能润得进去，建议“清”汤在日常一周喝2次，“补”汤在经期后连吃3-5天，冲走体内瘀堵，才能把补进的“推动”起来充盈全身，养出“气色美人感”
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✅清/五指毛桃祛湿汤
身体有湿浊、垃圾，直接进补容易堵塞或“上火”，就是大家常说的虚不受补，这个汤主要把身体的垃圾和湿浊给排出去，同时补脾土，一周2次，大人孩子都能喝
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▪️食材：
五指毛桃/薏米/芡实/莲子/山药/蜜枣
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▪️做法：
猪骨或者排骨焯水洗净，放入炖盅，其他食材洗净一并放入炖盅，加水，隔水炖2小时，出锅加盐调味即可
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✅补/加味当归黄芪桂圆鸡脚汤
当归黄芪是女生的好朋友，我自己是容易上火，所以在这基础上加了黑豆和麦冬，我实践下来，连吃3天也不会上火，想“补”气血的姐妹可以试试我这个搭配
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▪️食材：
鸡脚/鸡蛋/当归/黄芪/黑豆/麦冬/桂圆/红枣
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▪️做法：
鸡脚焯水去脚趾，鸡蛋提前煮熟去壳备用，红枣去核，所有食材洗净放入炖盅，加水，隔水炖1.5小时，炖好加盐调味即可
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