牛奶这样喝很危险！医生多次提醒：很多人还在继续喝，要尽快改正 牛奶，营养界的

从安来看趣事 2025-03-15 17:49:30

牛奶这样喝很危险！医生多次提醒：很多人还在继续喝，要尽快改正 牛奶，营养界的“白金”，可喝法不对真会害人吗？中国营养学会统计，全国超3亿人每天喝牛奶，想补钙强身骨头硬。有人觉得怎么喝都行，有人却喝出毛病。医生说：牛奶喝错了很危险，这3种喝法很多人还在犯，赶紧改掉吧！   为啥牛奶喝法有讲究？因为它的成分和消化吸收跟时间、搭配密切相关。喝不对肠胃喊停。   这3种喝法，牛奶的“雷区”   专家指出，这3种喝牛奶的方式很伤身。 第一，空腹喝。早上空腹灌一杯，胃酸把蛋白质破坏，胀气拉肚子常找上门。 第二，加热过度。煮得滚开再滚开，营养跑光还结块，喝下去消化都困难。 第三，跟酸性食物混着喝。牛奶加柠檬或醋，蛋白凝固成块，胃里翻江倒海难受。   医生建议：别空腹喝、别煮过头、别混酸性食物，饭后温牛奶最养胃，喝对了补钙又舒服，健康才加分！

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