医生发现:若每天早上都吃面条,用不了多久,身体或出现这4变化 面条,早餐里的“快手王”,可天天早上吃真会改身体吗?中国营养学会统计,全国超2亿人爱把面条当早餐,简单煮一碗就开吃。有人觉得方便又顶饿,有人担心营养不够。医生说:每天早上吃面条,身体可能有这4个变化,了解下再吃吧! 为啥面条影响身体?因为它碳水高纤维少,长期单吃代谢会说话。变化得看吃法。 这4个变化,面条的“痕迹” 专家指出,每天早上吃面条可能带来这4个现象。 第一,体重微增。精面条热量高,吃多不活动,腰围悄悄粗一圈。 第二,血糖波动。碳水快速消化,早上血糖升得快,中午饿得慌。 第三,肠道变懒。纤维少排便慢,吃完面肚子胀,便秘找上门。 第四,精神不稳。蛋白质缺口大,上午容易犯困,干活没力气。 医生建议:早上吃面体重增、血糖乱、肠懒、精神差得防,别光吃面加蛋菜,粗粮面换着来,营养均衡身体才好
鸡蛋为什么要煎着吃?营养不是流失了吗?一个粉丝这样问道鸡蛋主要由蛋清和蛋黄构成
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