医生发现：若每天早上都吃面条，用不了多久，身体或出现这4变化 面条，早餐里的

从安来看趣事 2025-03-15 17:49:31

医生发现：若每天早上都吃面条，用不了多久，身体或出现这4变化 面条，早餐里的“快手王”，可天天早上吃真会改身体吗？中国营养学会统计，全国超2亿人爱把面条当早餐，简单煮一碗就开吃。有人觉得方便又顶饿，有人担心营养不够。医生说：每天早上吃面条，身体可能有这4个变化，了解下再吃吧！   为啥面条影响身体？因为它碳水高纤维少，长期单吃代谢会说话。变化得看吃法。   这4个变化，面条的“痕迹”   专家指出，每天早上吃面条可能带来这4个现象。 第一，体重微增。精面条热量高，吃多不活动，腰围悄悄粗一圈。 第二，血糖波动。碳水快速消化，早上血糖升得快，中午饿得慌。 第三，肠道变懒。纤维少排便慢，吃完面肚子胀，便秘找上门。 第四，精神不稳。蛋白质缺口大，上午容易犯困，干活没力气。   医生建议：早上吃面体重增、血糖乱、肠懒、精神差得防，别光吃面加蛋菜，粗粮面换着来，营养均衡身体才好

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