姨妈前后喝这几汤!气血好例假准,40不长斑

非儿记笔记 2025-03-16 15:43:28
都说月经是女性的健康显示器,它要是规律、正常,那咱整个人都活力满满; 可一旦出了岔子,各种小毛病就找上门了。 作为“食养小达人”,今天必须给姐妹们分享几款经期宝藏养生汤! 🥣按周期喝对汤,气血顺了,色斑也绕道走! 🌸经前3天:当归枸杞汤 活血化瘀+为经期做准备当归3片+枸杞15g煮水代茶,连喝3天 🌸经期:桂圆红枣汤 补气养血+舒缓情绪桂圆肉10颗+红枣6颗煮15分钟, 睡前喝安神助眠 🌸经后一周:红糖鸡蛋汤 补充能量+温养身体鸡蛋煮2分钟后加红糖,连汤带蛋趁热吃 ✨Tips:❶避开辛辣生冷食物❷保证7小时睡眠❸每天顺时针揉腹3分钟

0 阅读:41