都说月经是女性的健康显示器,它要是规律、正常,那咱整个人都活力满满;
可一旦出了岔子,各种小毛病就找上门了。
作为“食养小达人”,今天必须给姐妹们分享几款经期宝藏养生汤!
🥣按周期喝对汤,气血顺了,色斑也绕道走!
🌸经前3天:当归枸杞汤
活血化瘀+为经期做准备当归3片+枸杞15g煮水代茶,连喝3天
🌸经期:桂圆红枣汤
补气养血+舒缓情绪桂圆肉10颗+红枣6颗煮15分钟,
睡前喝安神助眠
🌸经后一周:红糖鸡蛋汤
补充能量+温养身体鸡蛋煮2分钟后加红糖,连汤带蛋趁热吃
✨Tips:❶避开辛辣生冷食物❷保证7小时睡眠❸每天顺时针揉腹3分钟



