补气一个四味药的神奇配方，能补脾气、补肺气、补肾气，轻松改善气虚体质！它就是
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姨妈前后喝这几汤!气血好例假准，40不长斑
非儿记笔记
2025-03-16 15:43:28
都说月经是女性的健康显示器，它要是规律、正常，那咱整个人都活力满满；
可一旦出了岔子，各种小毛病就找上门了。
作为“食养小达人”，今天必须给姐妹们分享几款经期宝藏养生汤！
🥣按周期喝对汤，气血顺了，色斑也绕道走！
🌸经前3天：当归枸杞汤
活血化瘀+为经期做准备当归3片+枸杞15g煮水代茶，连喝3天
🌸经期：桂圆红枣汤
补气养血+舒缓情绪桂圆肉10颗+红枣6颗煮15分钟，
睡前喝安神助眠
🌸经后一周：红糖鸡蛋汤
补充能量+温养身体鸡蛋煮2分钟后加红糖，连汤带蛋趁热吃
✨Tips：❶避开辛辣生冷食物❷保证7小时睡眠❸每天顺时针揉腹3分钟
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