42天月子餐🤱坐好月子重获新生|打印好照做
十六育儿说
2025-03-16 15:53:40
🙇♀️产后月子期，甚至整个哺乳期，是妈妈一生中重要的时期，也是女性身体气血🩸大调整的关键时期。
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❗️很多新手妈妈对产后要发生的一系列身体变化和需要应对的事情没有充分准备！宝宝一哭，全家人都看着我说：没吃饱，奶不够？老人让我一直喝红糖水，结果100天恶露还没干净...好多好多问题
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所以坐好月子很重要。月子做的好，不仅身体恢复的快，也能在乳汁丰富的情况下瘦身，不同阶段的恢复重点不一样。因子宫恢复一般需要6️⃣周，所以建议坐月子要满4️⃣2️⃣天。
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月子餐怎么吃才能在出月子时恢复的好，气血好，身材好，孩子还能吃饱呢？
📖本篇给大家总结了：
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✨主食粗粮（20款）
✨月子粥类（36款）
✨月子炒菜（54款）
✨月子蒸菜（24款）
✨月子羹汤（21款）
✨下奶甜汤（27款）
✨下奶咸汤（24款）
✨月子面食（24款）
✨月子水类（17款）
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👏🏻在家坐月子，想吃啥就按照食谱点餐吧，孕期的准妈妈可以转给准爸爸，提前学起来，届时不慌张。
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⚠️除此之外，保持愉悦的心情才是关键你是你自己爱自己才是蕞重要的！
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